• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
11:59 

Скалатория после ремонта

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Радостные новости!!!
Скалатория, закрывавшаяся на неделю, вчера открылась!

Ребята такие молодцы. Я от многих слышала, что на Павелецкой подобралась отличная, работящая и полная энтузиазма команда, заинтересованная в продвижении скалодрома. И у них все получается. Хотя не думайте, что ремонт закончен, он в полном разгаре. С нетерпением ждем открытия нового зала в конце мая. А пока что его состояние на 11 апреля:



Свежевыкрашенная Скалатория встречает солнечными, ярко-оранжевыми стенами и вымытыми зацепками, ни одна из которых не висит на своем старом месте, а это значит полностью освеженный список трасс. Их пока мало, но уже те, которые есть, классные. Люблю, когда над трассами надо думать, когда в первую очередь надо подключать технику, а не рост и силу. Грамотно накрученная трасса всегда пролезается красиво.



Очень легкие пятерки (их пока четыре штуки), показавшаяся не менее легкой 6А на входе справа (сделала со второй попытки), еще одна 6А на высоком участке стены (онсайт без зацепки для ноги, которую я просто не заметила), просто чумовая 6В на стенке, где был прыжок с одной кружки на другу (в результате 20 минутных усилий пройдены начало-середина, середина-топ, теперь надо сложить их вместе). Последняя вообще атас, если бы не дельные советы Кирюхи, я бы думала значительно дольше. Есть еще две достаточно сложных 6С - это из того, что я вчера успела попробовать. Ну, и конечно, обновленный траверс.



Общие впечатления от своего собственного лазания: впервые после долгого времени очень довольна собой. Лазилось легко и технично. После трудности динамить вообще не страшно: на 6В прежде, чем сделать высокий топ, падала раза четыре. Когда Лешка вернеться из Крыма, надо попросить его дать трассы на динамические движения и прыжки, мне полезно.

А еще в дуете с Трифоновым придумали веселую трассу из-под нависания. По ходу убрали несколько зацепок первоначального варианта, в конечном итоге получилось, наверное, тоже 6В.

Программа на следующую трену: вернуться к недоделанной трассе на муне (а вдруг?..), добить 6В, полазить круги на выносливость (если я смогу сама их себе придумать), сделать парочку рукоходов.


Как все-таки круто, когда получается то, над чем ты работаешь.

P.S. Сделала 1/3 курсовой по итальянской литературе.


P.P.S. Напоследок одна из песен, которая передает настроение последних недель^^
Only you, my Valentine.


Listen or download Dream High OST My Valentine for free on Prostopleer

@музыка: OST Dream High - My Valentine

@настроение: супер, лучше некуда))

@темы: тренировки, спорт, скалолазное, обзоры

23:16 

Скала Сити

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Я продолжаю обзор скалодромов. Началось все как-то спонтанно, но почему бы не продолжить добрую традицию, особенно если впереди планы на посещение еще нескольких мест.

Итак, в пятницу мы, достав из шкафов запылившиеся карабины, гри-гри и обвязки, отправились покорять стены скалодрома под названием Скала Сити. Расположение: Кутузовский проспект, 36, строение 3. Путь от метро (м. Кутузовская) до зала занимает не больше десяти минут.


Открываем две входные двери - и оказываемся в эпицентре событий. То есть, с улицы попадаем сразу на скалодром. Улыбчивая администратор доходчиво объясняет что где находится, мы платим по 600 рублей с человека за вход, оставляем еще по 500 рублей за ключ (по выходу они возвращаются в обмен на ключ соответственно) и идем переодеваться.

Сразу о ценах. Разовое занятие без инструктора со своим снаряжением в обычный день стоит 500 рублей. По средам, пятницам и воскресеньям проводятся тренировки скалолазной школы, поэтому вход в эти клубные дни стоит 600 рублей. Разовое занятие с инструктором стоит 1250 рублей и длится один час. Абонемент на 10 посещений (действует 37 календарных дней) обойдется в 4080 рублей. Подробнее о ценах на другие услуги и экипировку - на сайте скалодрома.

О чем я, стало быть. О раздевалках. Практически пятизвездочный отель: душевые кабины, туалеты, аккуратные шкафчики, скамейки. Все в идеальном состоянии. Мало того, помещения довольно просторные: никто не передевается на голове другого, как частенько происходит по вечерам в Скалатории.

Встречаемся около стен. Их высота: 12 метров. Общая площадь скалодрома составляет 437 квадратных метров. Одновременно на трассах могут находиться около 20 человек. Количество небольшое, но нельзя сказать, чтобы скалодром был забит народом. Мы пришли в половину восьмого вечера и нашли как минимум половину трасс свободными. Трассы разной категории, начиная с 5а. У каждой свой цвет. Стены тоже разные: абсолютное прямые, с отрицательным наклоном, нависания. Очень порадовало состояние самого скалолазного стенда: на рельефы можно не боясь ставить ноги, они отлично держат и не идут ни в какое сравнение с гладкими, как доска, поверхностями скалодрома ДДС.


Те трассы, которые лазили мы, очень понравились. Техничные, красивые, соответствуют своей категории, даже немного легче. Коля вылез онсайт 6А, для меня там же оказались сложными два перехвата, которые в итоге сделались. Синюю 6В оба пролезли без штрафных зацепок, но с передышками. Пробовали еще одну стенку, но там лезли по всем. Еще одна особенность Скала Сити, которая придется не по вкусу любителям болдера: болдеринг зала нет. Точнее говоря, нам сказали, что он есть, но используется исключительно для тренировок школы. Вместо этого траверс проложен по нижней части стены.

Кроме скального стенда, на третьем этаже того же помещения расположен тренажерный зал. Нет, не пара тренажеров, а именно очень нефигово оснащенная качалка. Под ней, на втором этаже, находится кафе с характерным названием "Точка отрыва", а еще на территории Скала Сити есть один из магазинов сети "Альпиндустрия". Это на тот случай, куда бежать, если закончилась магнезия. К слову о магнезии: разрешена любая. Хоть в шариках, хоть порошковая, хоть жидкая - никаких ограничений нет.


Ну, и чтоб картина не выглядела абсолютно положительной, скажем пару слов о недостатках. Нашли мы всего один, а именно отсутствие инструкторов в зале. Возможно, мы с Колей привыкли к постоянному дежурству бессменной команды в Скалатории, где ребята всегда начеку и оперативно убирают зазевавшихся скалолазов из потенциально опасных мест, но отсутствие ответственных лиц на высоких стенах как-то озадачивает. Ладно, у нас-то есть опыт и мы знаем, что да как, но ведь не все приходят подготовленными. Не в ту веревку вщелкнешься, карабин не закрутишь, страхуешь неправильно - мало ли что. Поэтому я думаю, присутствия одного инструктора на весь скалодром, который вдобавок параллельно занимается с группой, явно недостаточно.

Официальный сайт: www.skala-city.ru/

Проанализировали мы результаты тренировки и согласились с мнением людей с опытом и стажем. Полезно совмещать болдер с трудностью. Болдеринг помогает поставить и наработать технику, но трудность дает выносливость. Да и, что ни говори, на высоте совсем другие ощущения.


Готовимся к праздникам и не забываем, что завтра после недельного ремонта открывается Скалатория: вычищенная, вымытая и с новым залом!!!

Удачных выходных!

@настроение: отличное

@темы: скалолазное, спорт, тренировочное

15:13 

GO RUN ОТ SKECHERS

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский


Ууууууаааа!! Вы только посмотрите на это!! Думаю, они просто офигенны!!! Вот это класс....

На самом деле все это не просто так: у меня наконец умерли кроссовки, в которых я отбегала три сезона. Это безусловно, грустно, но, с другой стороны, кроссовки, в которых я пробежала суммарно несколько сотен километров, заслуживают уважения.

Теперь я стою перед необходимостью покупать новые, ибо на эту весну-лето у меня по бегу план максимум. Нужна удобная, легкая и прочная обувь.

Листая каталог Спортмастера, наткнулась на недавно выпущенную линейку GO RUN от SKECHERS. Судя по описанию и картинкам, кроссовки реально очень неплохие. Более того, две последних зимы я отбегала в их же фирмы Swanky, впечатление очень хорошее. Не скользят, приятные ощущения, хорошая амортизация. Описание с официального сайта:


УМНЫЕ КРОССОВКИ GO RUN ОТ SKECHERS ЭТО:

Oсобая конструкция подошвы, которая отличается повышенной гибкостью и прекрасно адаптируется к разному рельефу поверхности, одновременно защищая стопу бегущего от его неровностей.

В Skechers GO Run применяется запатентованная технология SmartShoe™ , а также специальные выступы в подошве GOImpulse sensors, помогающие адаптировать обувь к любому рельефу поверхности.

- Ваши ощущения при беге в кроссовках Skechers GO RUN очень близки к бегу босиком.
- GOImpulse sensors позволяют Вам понять и почувствовать, на какой поверхности сейчас находится Ваша нога;
- Ультра легкая и сверх мягкая обувь благодаря применению материала Resalyte™, который помогает быстро восстановить первоначальную форму подошвы после деформации;
- Кроссовки повторяют естественную постановку стопы и защищают стопу от неровностей рельефа и ударных воздействий;
- Износостойкая резина, из которой выполнен протектор, отвечает за дополнительную устойчивость и позволяет держать под контролем сцепление подошвы с поверхностью.


Больше информации здесь: skechers.sportmaster.ru/

@темы: спорт, жить - чтобы бежать, экипировочное

17:56 

Нашла в сети - тащу к себе

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Сегодня вконтакте наткнулась на "правила для девушек, которые встречаются с бодибилдерами". Переделываю под себя. Ибо наболело.
В моей недолгой жизни был только один человек, которого полностью устраивали мои мышцы и который мне ни разу ни слова не сказал о том, что стоит прекратить заниматься спортом в таком количестве.

Если твоя девушка - спортсменка:
1) Никогда не ставь ее перед выбором - ты или зал. Она выберет зал.

2) Никогда не говори ей: "Может хватит? Просто поддерживай форму". Чаще всего она знакома со спортом гораздо большее время, нежели знает тебя. Далее см. п.1.

3) Будь готов следить за самим собой. Неужели ты думаешь, что спортивная девушка будет встречать с сопляком, у которого ширина плеч меньше ее, а живот смахивает как минимум на восьмой месяц беременности? Будем реалистами, встречают по одежке, вся тонкая душевная организация раскрывается потом.

4) На самом деле твоя девушка - открытый и добрый человек, которому необходима забота и внимание. Но никогда не пытайся сочувствовать ей и утешать, иначе ты будешь первым, на ком она проверит последний выученный на тренировке прием.

5) Ты должен оказывать поддержку. Большую поддержку! Иногда ей достаточно просто чувствовать, что ты рядом и тебе не наплевать, что она "вот уже чертову неделю не может выжать этот чертов вес".

6) Ты должен уметь готовить. Просто на всякий случай. Мало ли, что может произойти, когда она дрожащими после зала руками возьмется за раскаленную сковородку.

7) Если ты будешь разделять морально ее интересы - ты обретешь ее доверие. Если ты будешь время от времени присоединяться к ее тренировкам - времени для общения станет больше. Да и потом, что может быть романтичнее, чем вечерняя пробежка вдвоем?

8) Никогда не спрашивай: "А ты тоже пьешь эти всякие ПРОТЕИНЫ и прочую химию?". DANGER, ОПАСНОСТЬ! Смена выражения лица, настроения, вздутие вен и мысли в ее голове: "*****, опять объяснять все с самого начала, что вредно, а что нет, и ведь все равно ещё ни фига не поймет". Так что см. п. 1.

9) Никогда не вздумай сказать: "Не пей ПРОТЕИНЫ и прочее". См.п.8.

10) Если ты придешь к ней в зал - ты должен выглядеть на все 100%, иначе она посмотрит внимательнее и всерьез задумается о правильности своего выбора.

11) Не вздумай говорить ей фразы в стиле: "Смотри, какая девушка...". Она не из тех, кто расплачется или закатит истерику, она просто скажет тебе, чтобы ты катился на все четыре стороны за всеми четырьмя бабами.

12) Никогда не говори ей, что делать. Иначе она быстро ответит, куда тебе идти.

13) Если тебе не нравятся ее накачанные ноги/рельефная спина/слишком большие дельты, не тешь себя надеждами - едва ли они тебе вдруг станут нравиться, а она будет продолжать работать над собой.

14) Стань ее поддержкой и будь настоящим мужчиной, на которого даже она, спортивная и сильная, сможет положиться.



А что касается меня, я всей душой разделяю фразу, как-то сказанную Таней Гусевой:

"Я никогда не буду встречаться с парнем, который проиграл мне на ристалище".

Какой бы сильной ни была девушка, мужчина должен быть сильнее. И если твоя девушка подтягивается 20 раз - будь добр, научись подтягиваться 21. Она бегает 15 км на одном дыхании - ничего не поделаешь, придется бегать с ней, причем не 15, а 16. Если я понимаю, что я сильнее моего парня, мне становится неинтересно и скучно. В конце концов, кто из нас двоих мужчина, кто сильный пол? Вперед, доказывай то, что ты не половая тряпка.



Я никого не учу, это моя личная точка зрения. Особенно не могу терпеть, когда начинают оправдываться отсутствием времени/поздним временем закрытия тренажерного зала/плохой погодой/врожденными заболеваниями. Мое сердце перечеркивает возможность почти любой анаэробной нагрузки, однако я придерживаюсь мнения, что лучше отбросить коньки в качалке, находясь в отличной спорт форме, чем на диване, страдая от четвертой степени ожирения.

Все, я закончила.

@музыка: Big Bang – "Strong Baby"

@темы: тренировочное, спорт, сетевое, мысли вслух

22:45 

Последние новости, часть I: РОК ЗОНА

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Ой, блин, как мне хорошо...

<сидит в кресле. час назад пробежала шестерку. после нее приняла душ и вкусно легко поужинала>

Ну слава Богам, хоть появилось полчаса спокойно посидеть и сбросить на бумагу экран все, что накопилось в голове. Начнем с того, что за последнюю неделю произошла целая куча новостей.

Итак, в прошлый вторник мы всей командой во главе с Лешкой выбрались в Рок зону. Что сказать, новый, хорошо-оснащенный скалодром, пять минут от метро Коломенская, оборудован удобными раздевалками, туалетами, душевыми. Словом, все удобства.

Источники информации не врали: сам болдеринговый зал не просто большой, он РЕАЛЬНО ОЧЕНЬ большой - настолько, что появляется ощущение, что вас на скалодроме всего человек пять. Совсем новые зацепы - руки дерут немилосердно, кстати. Среди них есть и очень интересные - пока не слазаешь, не узнаешь, как и в какую сторону держат.

Вдобавок ко всему, просто огромное количество отрицательных стенок, нависаний и (!!!) почти полностью покрытый зацепами потолок, что делает проходящие по нему трассы очень и очень нескучными.

И на это плюсы не заканчиваются: народу в Рок зоне тоже немного. Есть куда залезть и есть куда упасть (второе, как известно, в Скалатории по будням дается с трудом).

Но на фоне всех этих плюсов есть один большой минус. В Рок зоне НЕТ своей вентиляции. Она присутствует как таковая, но до ума сильно не доведена, поэтому, читающие меня скалолазы, воздержитесь от походов туда, если у вас есть проблемы с сосудами, легкими и т.д. У Лешки, при том, что лазил он мало, спустя два часа закружилась голова, а здоровой мне уже через полчаса резко не хватало воздуха. Достоверно знаю, что мы не одни такие - за последний месяц в Рок зоне много кому стало нехорошо, одному человеку даже вызывали скорую. Вовка говорит, что на Бауроке тоже полно отзывов с похожими жалобами.

Это ни в коем случае не антиреклама, просто предупреждаю, что такие ситуации могут возникнуть. А вообще жаль ребят - я представляю, сколько им надо платить за аренду. С такой низкой посещаемостью они едва ли покроют ее.

Короче говоря, волевым решением Леши по вторникам мы снова в любимой Скалатории.
Люблю я этот скалодром. Даже больше, чем ангар в ДДС. Что-то есть в нем домашнее, родное. Наверное, потому что за эти месяцы мы облазили его вдоль и поперек и знаем каждую зацепку)))


@темы: тренировочное, спорт, скалолазное, обзоры

00:16 

Привет из августа

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Последние два дня, пока работала над переводом, просидела почти полностью за компьютером. То ли повернулась не так, то ли просто сидела в неудобном положении: вчера ночью снова начало болеть правое плечо.
Разрывает на части так, что второй час не могу посадить себя за письменный стол.

А я уже подумала, что все прошло.
Попробую помассировать под горячим душем и намазать Фастумом.
Завтра трена на выносливость, мне нужна здоровая спина.

@настроение: нормально, но плечо сильно болит

@темы: спорт, теневое, тренировочное

00:19 

I am what I am (c) Reebok

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Рав-но-ве-сие.

- Ну что, отдыхаешь сейчас? Высыпаешься? Только не ври.
- Почти каждый день. Но пару раз в неделю засиживаюсь до утра.
- Ясно. Нагрузки?
- Мммм... Нагружаюсь.
- Спорт? Выкладывай, что и сколько раз.
- В неделю три раза скалолазание по 3-5 часов, два раза качалка по полтора и три раза бег по полчаса.
- Как сердце после этого?
- Как часы.
- Ну и слава Богу. Следи за собой и не перегибай палку.


Главное - равновесие, точка опоры и отсутствие посторонних раздражителей.

"I guess 2012 will be kind of turning point for me. I really do have high hopes about this year and I want it to be happy, exciting, full of new challenges. Well, no, actually I wanna MAKE IT HAPPY. For my own sake. It may sound a little bit selfish but this year I wanna be on my own. I have absolutely no intention to turn back, get advice from anyone or share my private space. Hmm, I'm becoming more and more independent, amn't I, Taewoo?))"

Надоело, хватит. Никто не говорил, что я хорошая. Поэтому с этого года I'll mind only my own business.

А еще хочется сказать огромное спасибо Почте России. Предлагаю новый слоган:

Russian Post: Connecting People.

@музыка: City Hunter OST - "It's Alright"

@темы: спорт, на другой конец света, взаимоотносительное

23:44 

Тепло разлито по этому миру

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Бег в -5 градусов: зимние кроссовки, короткие носки, флисовые штаны, пояс для сгонки, футболка, флисовая куртка, шапка, перчатки.

Бег в -15 градусов: зимние кроссовки, длинные носки, флисовые штаны, пояс для сгонки, футболка, термовка, флисовая куртка, шапка, перчатки.

Бег в -20 градусов: хех, еще пара дней - и посмотрим)))

После качалки в теплых домашних условиях вытаскивала себя на улицу за шкирку, но в итоге вернулась в отличном настроении и ничуть не замерзшая. Прикольно, воздух в городе с морозами значительно посвежел, бежать - одно удовольствие.

Махнула круговые 5,5 км по Новогиреево, маршрут занял около получаса. На удивление, дорогие не скользкие и местами даже чистые. Надеюсь, метели в ближайшие дни не будет: на среду и субботу у меня тоже запланированы оздоровительные пробежки, а бегать увязая в только что выпавшем снегу я не люблю.

Эх, хорошо...
Ушла делать фруктовый салат и разогревать молочко.

@музыка: Coffee Prince OST – "Good Bye"

@настроение: супер

@темы: тренировки, спорт, жить - чтобы бежать

02:00 

Все, как надо.

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Вверх.
Выше.
Еще выше.

Скрутка. Разворот. Опорная нога под головой. Вторая вытянута в сторону. Плавный подъем - ведущая рука медленно, но твердо ложится на зацепку. Пальцы намертво приклеиваются к очередному щипку.
Сильнее. Сильнее. Сильнее хват.
Мягкие, кошачьи движения. Минимум шума и суеты, максимум спокойствия и сосредоточенности. Спокойствие в мыслях медленно растекается по всему телу.
Перехват. Смена рук. Носок скальника бесшумно опускается на зацепку нижнего ряда...

Надо просто очень любить этот лук…
И, явившись из пустоты — позже, не поверив очевидному, скажут, что я принес его с собой, — возникает лук, подаренный дедом-Автоликом своему сумасшедшему внуку.
Надо очень… очень любить… И натянутая единым движением тетива отзывается счастливым трепетом.
Надо очень любить эту стрелу… эти секиры… надо любить их целиком, от лезвий до колец!..
И кольца критских лабрисс уставились на пришельца не дюжиной — нет! единым! общим глазом!
Надо очень любить своего отца… свою мать… надо любить этот остров, груду камня, затерянную в море…
Тетива, застонав в экстазе, двинулась назад.
…любить свою сестру, радуясь ее счастью… любить ее будущего мужа… и тогда все случится легко и просто ибо лук и жизнь — одно!..
Стрела ушла в полет.


Надо бегать не для того, чтобы убежать.
Стрелять не для того, чтобы убить.
Бить не для того, чтобы выпустить собственную ярость.

Спорт должен быть чистым. И не только от взяток, допинга и политики.
Спорт - это образ жизни.
Это подход к жизни.

- А ты думал: только силой?..

Надо. Просто. Любить. То. Что. Делаешь.


- Топ!

Раз. Два. Три.
Топ.

@музыка: Jang Geun Seok - "My Precious" (OST Mary Stayed Out All Night)

@темы: мысли вслух, скалолазное, спорт, тренировки

00:11 

Самотренинг

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Давай, тряпка, ты сможешь отлепиться от пола и доползти до душа!!!
Аааа, пальцы-пальцы-пальцы...

Все, меня не кантовать...

@настроение: устала сильно, а так все круто

@темы: после трудового дня, скалолазание, спорт, трены

23:56 

Баю-баюшки...

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Сегодня проставила политологию, позанималась корейским, покачалась полтора часа и побегала очередные 40 минут.
И еще сделала вкусный фруктовый салат на всю семью)))

Завтра провожать Чихен в аэропорт, а вечером лазить.
Надо не забыть пластырь.

После активно проведенного вечера организм просит спать.
Думаю, надо дать ему отдохнуть.

Спокойной ночи мне.

PослеSловие.

@темы: учебное, трудовые будни, тренировки, спорт

23:14 

"Как-то глупо вышло"

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Сегодня в Скалатории на второй же трассе на упоре с подъемом корпуса так вывернула руку, что оставшееся время пролазила с горем пополам на трех оставшихся конечностях. Запястье до сих пор вопит во весь голос.
Блин, вся трена насмарку((

@темы: shit happens, спорт, трены

21:38 

Much ado about nothing

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
- Ну что, поставить тебе "хорошо" и ты уйдешь или мы еще поговорим?
- Вы знаете, я, наверное, пойду.


Сдала литературу. Завтра последний зачет за сданную работу обещал поставить Модестов.
И после этого выясняется, что, оказывается, я должна была получать допуски на все, что сдаю. Говорят, деканат сегодня опять рвал и метал.
Где-то это уже было. Интересно, они мне снова предложат перейти обратно на третий курс?
Fucking mess.
But now I'm not going to lose any sleep over it.
Damned idiots.

Надоело быть хорошей. Спасаясь от горячего желания врезать кому-либо, пошла сегодня лазить на скалодром. Прошла несколько новых трасс, траверс по залу, продолжила серию феерических падений под разными углами с четырех метров и как итог пробила пару дырок на пальцах. Заниматься одной тоже интересно, можно самостоятельно отработать то, что не получается. Тем более, у меня в голове так и звенит Лешин голос: "Ну, Сашка, опять ты скрутку на согнутых руках делаешь!", так что, можно считать, что он незримо присутствует всегда.

Наконец-то устали руки. И разносились снова скальники.
Совсем я обрадуюсь тогда, когда спина будет так же рельефна, как в начале лета.

Пора браться за собственную форму.

@музыка: Gavy NJ - "Lie"

@настроение: отличное

@темы: учебное, спорт, скалолазание

22:20 

"Game over" и др.

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
"Personal Taste", episode 11.
coooool
Парень просто жжет. Его решительность не устает покорять мое сердце))
Нет, корейские сериалы явно положительно сказываются на моем настроении. Не говоря о том, сколько нового из области психологии понимаешь, когда наблюдаешь за отношениями между людьми со стороны.

Отбегала сегодня в Измайловском. Медленно, не торопясь и... скользя. Под ногами не снег, не лед - не пойми что. Даже кроссовки промокли, хотя обычно этого не происходит.
Хочется снега. Белого, пушистого и сразу много. Новый год должен быть снежным.

Возникают ситуацию, на которые кроме как:
- 뭐!!!???? 뭐라고?????? 그게 무슨 소리야????
отреагировать невозможно.
Господа мужчины, скажите мне, это вы так иронизируете? Или неудачно шутите? Или что, это всерьез?????
Mamma mia, ma che cazzo...
Да, я знаю, это наша проблема, что мы часто говорим не совсем то <совсем не то, абсолютно не то, прямо противоположное тому>, что хотели сказать, но это не отменяет справедливости старой русской поговорки "семь раз отмерь - один отрежь". То есть, подумай дважды. Или трижды.
Это не сложно.

Я, в конце концов, этим занимаюсь постоянно.

@музыка: A.N.Jell (Jang Geun Suk) - "Without words"

@темы: спорт, кино, жить - чтобы бежать, взаимоотносительное, НГ, Корея

01:34 

По первому снегу

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Большинство нормальных людей сейчас заняты тем, что ставят велосипеды на балкон, прячут ролики и скейты под диван, а взамен вышеперечисленного летнего спортивного инвентаря, достают лыжи, коньки и сноуборды. Лыжи - это, бесспорно, прекрасно, и у меня в планах не один выезд в Подмосковье на предмет катания с утра до обеда (темнеть-то стало рано), но от велосипеда я отказываться не собираюсь.

Единственный вопрос - зимние покрышки. На летних ездить нельзя, а хорошие зимние стоят недешево. <терзается сомнениями> На самом деле, я думаю, что если в ближайшее время появится вторая ученица/второй ученик, то я все-таки разорюсь на зимнюю резину.

А пока температура позволяет, катаюсь на летних.

Ввиду вышеупомянутой темноты после пяти часов вечера, обзавелась недавно передним фонарем. Не могу сказать, что он сильно спасает жизнь, но, по крайней мере, возможность навернуться в "особо хорошо" асфальтированных местах Измайловского леса снизилась в разы. Конечно, мои излюбленные трассы Измайловского и Терлецкого я знаю наизусть, но мало ли какие трещины в асфальте появятся за эту зиму. Да и не только в эти два лесопарка я планирую выезжать в темное время суток. Кусково, конечно, подальше, но зато какой простор!

Все-таки в такой езде есть свое очарование. Если первые пятнадцать минут ты, отчаянно вцепившись в руль, вспоминаешь всех богов от шумерского до языческого пантеона, то потом глаза привыкают к темноте, ты расслабляешь и с удовольствием едешь по безлюдному лесу. И, конечно, воздух. Что ни говори, а морозная свежесть не сравниться с летним зноем.

Надо бы побегать на этих выходных. Завтра. Или в воскресенье - если мы с Чихён и Хьючин не замерзнем окончательно в Архангельском. Хотя думаю, что после этой поездке пробежке по лесу я бы предпочла чашку горячего кофе. Или чая. Вкусного и ароматного. Или Кофеиновской облепихи. Мммм.....


@музыка: Bryan Adams

@темы: спорт, мысли вслух, жить - чтобы бежать

22:42 

"Динамо" бежит

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
После позорной пробежки двумя днями ранее я решила отправить себя не на свалку, как планировала сразу после того, как увидела, за сколько я пробежала 12,5 км, а на еще одну пробежку, чуть уменьшив расстояние и увеличив скорость бега.
В итоге мы имеем: 51 мин - 10,5 км
Ну, по крайней мере, с этим можно работать дальше.

Боги, как же я давно не бегала длинные дистанции.

@музыка: FT Island - Life Like a Musical

@настроение: в норме

@темы: бег, жить - чтобы бежать, спорт, тренировочное

20:19 

Спорт

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Сделала на тяге сумо 70 кг тремя подходами по пять раз.
Да и вообще, неплохо сегодня отработала в зале.
Стоило начать высыпаться, как сразу поднялось настроение, уровень бодрость и веса))))

Еще сделала вечерний комплекс бег/пресс-скакалка. Майку и шорты, как обычно, можно было выжимать.
После двух недель отдельных интенсивных аэробных нагрузок вес зафиксировался на отметке 51, 5 кг.

Чувствую себя очень хорошо.

@темы: жить - чтобы бежать, спорт, тренировки

15:41 

Я люблю спорт.

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Еще одна подобная трена - и я прекращу называть местный кроссфит оздоровительной физкультурой........
А еще любимый тренер подарил скакалку, обосновав это тем, что мне надо учиться прыгать двойные.

@темы: Корея, быстрее, выше, сильнее, спорт, трены

04:50 

О протеинах

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
Multipower Formula 80 со вкусом blueberry - просто отрава.
Вкус такой, что меня выворачивает наизнанку.
Фуууууу.

@темы: спорт

20:09 

Оздоровительная физкультура

Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
100 приседаний с гирей - тяга к подбородку
50 приседаний с гирей - выталкивание на прямые руки над головой
30 подтягиваний

"А я что? Мне сказал тренер, я и сделала..."

Еще у меня появилось упражнение на пресс, которое я делаю небольшими подходами. Висите, значит, на турнике. Задача: прямые ноги подтянуть к перекладине и, коснувшись ее, опустить в исходное вертикальное положение. Попробуйте. Лично я за подход больше 15 раз не осиливаю.

@темы: спорт

You're beautiful!

главная