На самом деле я не люблю трениться на скалодроме в одиночестве: постоянно приходиться заставлять себя отдыхать как можно реже на траверсе, напоминать себе про постановку ног, постоянно «дожимать» там, где рост не позволяет дотянуться легко до зацепки.
Но, с другой стороны, тренироваться без тренера тоже полезно. Во-первых, можно проходить стандартные скалодромные трассы. Во-вторых, вспомнить трассы Лешки, которые не получилось вылезти с первых нескольких попыток. В-третьих, отработать определенные движения, которые плохо получаются.
Я совместила все три пункта: размялась на 5А, вылезла две пятничные трассы, несколько скалаторных 6А и одну — титаническими усилиями — 6В. А еще потратила час на прыжки, которые я не умею делать от слова совсем. Использовала для этого трассу 6А слева при входе в зал, где стартовать надо было аж с четырех зацепок, но перелететь сразу на синий булыжник — задача при моем росте, мягко говоря, сложная. Началось все с абсолютного недоставания до булыжника, а кончилось тем, что удалось добиться достаточной высоты прыжка, чтобы уцепиться за зацепку, но — увы! — пока что не закрепить на ней. Я в любом случае довольна, потому что иногда тренировка с полным, на первый взгляд, отсутствием результата, становится базой для успешной следующей трены, особенно в боулдеринге.
Под конец прошла траверс, поподтягивалась на пальцах и поползла домой.
За эти три часа устала так, как редко устаю на групповых тренах. В этом, кстати, еще один плюс индивидуальных занятий — не отвлекаешься на разговоры, не ждешь своей очереди на трассу. Тем более что по воскресным вечерам в Скалатории почти пусто.
Вообщем, сразу после трены я почувствовала приятную тянущую боль в мышцах спины и руках, что является явным признаком того, что время прошло не в праздном отдыхе. Об этом же свидетельствовала внезапно образовавшаяся потребность организма во сне в час ночи.
Сейчас сижу на спецкурсе Гусаровой и чувствую, что «вчера была тренировка». А завтра мы в Рок зону — новый скалодром, открывшийся пару недель назад. Полазаю — и напишу о первых впечатлениях!)
Берегите себя, будьте здоровы и помните, что
«Чем чаще и дальше — тем лучше и легче»)))