Итак, друзья, в связи с отъездом нашего Наставника на РИ Лериан, тренировка в пятницу будет проходить без его присутствия. Однако это совершенно не исключает сам факт ее проведения. Посему мною от Волка были получены следующие указания:
I. отбегать наши излюбленные 5 кругов;
II. сделать, как и всегда, разминку и серии физухи;
III. поставить две мишени: изолон на одну, Степан(ыча/овну) на другую;
IV. отработать командные действия стрельбы гуманными стрелами;
V. отработать турнирные дистанции 15-20-25 метров;
VI. посвятить некоторое время стрельбе с дальних дистанций 30-35 метров.
В связи с вынесенной программой выносятся на повестку дня три требования:
№1. Почтить тренировку собственным присутствием.
№2. Почтить тренировку собственными присутствием, ЯВИВШИСЬ ВОВРЕМЯ. (Относится ко всем, а к Ричарду и Ковен Марр в особенности.)
№3. Заблаговременно позаботиться о своем снаряжении. Чтобы колчаны с плеч не спадали, стрелы на бегу не вываливались и т.п.Теперь самое интересное. Выношу сюда написанный мною примерный план того, что будет в пятницу в целях общего ознакомления и во избежание лишних вопросов.
Еще раз подчеркиваю, что мы говорим о 25 июля, а не о текущем дне.план, читать дальшеРАЗМИНКА (40-50 минут)
бег (1,5 километра = 5 кругов вокруг Ханоя)
скакалка (по 200 раз на душу)
разминка базовая
серии физухи (x3)
- пресс 10
- отжимания 10
- приседания 10
для особо мужественных и неубиваемых физкульт поощрение: еще одна серия физухи
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (1 час)
боевая
СТЕПАН(ЫЧ/ОВНА)
командные действия(по шесть стрел на каждого):
- встаем в шеренгу (на 10м), расстреливаем все пять стрел залпами
- встаем в шеренгу (на 15м), расстреливаем все пять стрел залпами
- встаем в шеренгу (на 20м), расстреливаем все пять стрел залпами
- выбегаем на 10м, отстреливаемся 1 раз залпом; на 15; на 20; потом снова на 10; на 15; на 20
- выбегаем на 10м, отстреливаемся 1 раз по счету; на 15; на 20; потом снова на 10; на 15; на 20
- работа по флангам и центру: выбегаем шеренгой на правый фланг, делаем залпом один выстрел, отбегаем в центр, выстреливаем, затем на левый фланг, выстреливаем, оттуда возвращаемся на правый и повторяем вышеописанные действия (15м)
- работа по флангам и центру: выбегаем вместе, один остается в центре, другие отстреливаются по флангам (без смены позиции) (15м)
- работа по флангам: выбегаем вместе, разбиваемся на две пары, меняемся флангами (15м)
- движемся колонной на 10м: один делает выстрел, уходит в конец колонны, за ним то же самое проделывает следующий и таким образом до полного отстрела
- движемся колонной на 15м: один делает выстрел, уходит в конец колонны, за ним то же самое проделывает следующий и таким образом до полного отстрела
- стрельба на бегу: 6 небольших кругов х2 (с двух направлений) на 10м
- стрельба на бегу: 6 небольших кругов х2 (с двух направлений) на 15м
- встаем в шеренгу (на 10м), расстреливаем все пять стрел по счету(первый-второй-третий…)
- встаем в шеренгу (на 15м), расстреливаем все пять стрел по счету (первый-второй-третий…)
- встаем в шеренгу (на 20м), расстреливаем все пять стрел по счету (первый-второй-третий…)
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 10 м, строимся в шахматном порядке, первая пара залпом делает один выстрел, сразу за ней вторая пара делает выстрел (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 15 м, строимся в шахматном порядке, первая пара залпом делает один выстрел, сразу за ней вторая пара делает выстрел (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 20 м, строимся в шахматном порядке, первая пара залпом делает один выстрел, сразу за ней вторая пара делает выстрел (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 10 м, строимся в шахматном порядке, первая пара по очереди делает один выстрел, сразу за ней вторая пара действует так же (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 15 м, строимся в шахматном порядке, первая пара по очереди делает один выстрел, сразу за ней вторая пара действует так же (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 20 м, строимся в шахматном порядке, первая пара по очереди делает один выстрел, сразу за ней вторая пара действует так же (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву) и таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 10 м, строимся в шахматном порядке, обе пары делают вместе залп, накладывают следующую стрелу на тетиву - снова залп, таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 15 м, строимся в шахматном порядке, обе пары делают вместе залп, накладывают следующую стрелу на тетиву - снова залп, таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 20 м, строимся в шахматном порядке, обе пары делают вместе залп, накладывают следующую стрелу на тетиву - снова залп, таким образом до полного отстрела
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 10 м, строимся в шахматном порядке, обе пары делают вместе залп, отбегаем на 15 метров, строимся, делаем залп, отбегаем на 20 метров, строимся, делаем залп, снова на 10...15...20
- делимся на пары: одна пара впереди, другая строго за ней, выбегаем на 10 м, строимся в шахматном порядке, первая пара залпом делает один выстрел, сразу за ней вторая пара действует так же (первая в это время накладывает следующую стрелу на тетиву), вместе не нарушая строя пары отбегают на 15 метров, отстреливаются, затем на 20 и снова на 10...15...20
- строимся на 25 метрах: первая пара бежит на 10м, отстреливается залпом, бежит назад, в это время вторая пара выбегает на их место, так же отстреливается, возвращается, первая пара снова бежит к рубежу, таким образом до полного отстрела
- строимся на 25 метрах: первая пара бежит на 15м, отстреливается залпом, бежит назад, в это время вторая пара выбегает на их место, так же отстреливается, возвращается, первая пара снова бежит к рубежу, таким образом до полного отстрела
- строимся на 25 метрах: первая пара бежит на 10м, отстреливается по очереди, прикрывая друг друга, бежит назад, в это время вторая пара выбегает на их место, так же отстреливается, возвращается, первая пара снова бежит к рубежу, таким образом до полного отстрела
- строимся на 25 метрах: первая пара бежит на 15м, отстреливается по очереди, прикрывая друг друга, бежит назад, в это время вторая пара выбегает на их место, так же отстреливается, возвращается, первая пара снова бежит к рубежу, таким образом до полного отстрела
ПЕРЕРЫВ 10 МИНУТ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (1 час)
турнирная
Дистанции:
Аль начинает с 10м (по наказу Волка)
15м
20м
25м
30м (по одному человеку на мишень)
35м (по одному человеку на мишень)
КОНЕЦPослеSловие. И в заключении о насущном и земном.
Кто из здесь присутствующих явится вовремя на тренировку в пятницу и будет тренироваться?