Что-то кончится, что-то начнется. А. Сапковский
100 приседаний с гирей - тяга к подбородку
50 приседаний с гирей - выталкивание на прямые руки над головой
30 подтягиваний
"А я что? Мне сказал тренер, я и сделала..."
Еще у меня появилось упражнение на пресс, которое я делаю небольшими подходами. Висите, значит, на турнике. Задача: прямые ноги подтянуть к перекладине и, коснувшись ее, опустить в исходное вертикальное положение. Попробуйте. Лично я за подход больше 15 раз не осиливаю.
50 приседаний с гирей - выталкивание на прямые руки над головой
30 подтягиваний
"А я что? Мне сказал тренер, я и сделала..."
Еще у меня появилось упражнение на пресс, которое я делаю небольшими подходами. Висите, значит, на турнике. Задача: прямые ноги подтянуть к перекладине и, коснувшись ее, опустить в исходное вертикальное положение. Попробуйте. Лично я за подход больше 15 раз не осиливаю.